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2014年3月 6日 (木)

HOT YOGA

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今日はまりえ先生のホットヨガの日でした

岩盤浴でのホットヨガ

デトックス効果抜群でした!


身体の硬い私は

いつもは、ドッグポーズから戻ってくるのに

途中何回も着地してしまうのに

今日は1回で元の位置まで戻る事が出来ました~!!

やっぱり、温かな部屋でのヨガは

身体の柔軟性が早くなりますね♪

そして大量の汗

冬は汗をかくことも少ないので

超スッキリ!!

気持ち良かった~~~!

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ホットヨガはこんな効果があるそうです↓↓

ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど、あらゆる効果が期待できる究極のエクササイズだそうです。

汗をかいて余分な水分を排出

カラダを内側から温めて、全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。

汗をかくことで余分な水分をカラダの外に出してむくみも改善し、水太りを解消。

しなやかなカラダに

温かい環境でヨガのポーズをとり、固くなった筋肉をほぐすことでしなやかなカラダをつくります。

柔らかい筋肉をつくって固い筋肉に滞っていた老廃物も流し、排出。

脂肪が燃えやすい体質に

たくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきます。

ヨガのインナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、普段何もしていなくても脂肪が燃えやすい体質を作っていきます。

ストレス解消に最適

ホットヨガはリラックス効果がとても高くストレス解消にオススメです。



 

足立 麻里依先生のホットヨガ

「川西けんこう館」で1回だけ開催です!


次回は3月27日(木) 14:00~15:00です

参加費:1.800円

先着18名ですのでお早めにお電話でご予約を♪



「川西けんこう館」 TEL:0238-46-3888
http://www.kenkoukan.biz/

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